网上找的香港验血准吗_休息不足、运动少 精子质量易变差4个大贴士调理身体帮

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生育是夫妇共同努力的成果，男女双方在整个过程中都扮演着重要的角色!据香港家计会资料，每6对夫妇便有1对有不孕不育的情况。香港人大多迟婚，随着年龄增长，女性不孕的机会率及怀孕风险相对增加。因工作压力大、运动量少、休息不足及遗传因素，男方精子质量差的情况普遍，精子品质的好坏，一定程度上也决定了自然怀孕及试管婴儿成功率的高低。

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因此，备孕过程中亦建议男女双方一起进行评估和调理。眼见很多成功个案及比想像中更快好孕的朋友，都是通过夫妇一起调理而早日达标，希望在此开心分享一些男方助孕小贴士给有需要的朋友。

如果精子各项检查合格，恭喜你，但请注意以下几点:

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1.戒烟酒 研究证实，香烟中的尼古丁和酒精对精子是有害的，而吸入二手烟对女方亦有不良影响，同时影响胚胎的发育及成长。

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2.养成良好的生活习惯，不熬夜，不穿紧身裤，不久坐，避免高温或辐射场所和接触化学及有毒物质

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3.少吃辛辣及刺激性食物

4.适当的运动

建议在备孕或试管疗程前3个月开始调理，精子品质较差的朋友，可能需要更长的时间准备。很多人以为，既然已经做试管疗程了，只要有精子就可以，不需要调理，其实精子品质越好，在试管疗程中可供选择的精子也就越多，直接影响其受精能力和胚胎的品质及成长。

生育之路不易，男女双方应该携手同行，共同努力。女方在生育过程中，身心都比男方承受更大的压力和痛苦。

作为丈夫和準爸爸，如可在备孕路上多陪伴和关怀太太，缓解準妈妈的焦虑、紧张、恐惧的情绪，必可事半功倍，在此祝各位早日得偿所愿，迎来健康宝宝。

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