香港验血鉴定是男准吗,【37岁生二胎】37岁生二胎老的快？高龄备孕需要怎么调

女性备孕调理身体五：

孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

备孕生男孩子怎么调理身体

很多老一辈的人会将自己过去没有实现的愿望附加给自己的孩子，有的父亲想孩自己儿子继承自己愿望成为一名医生，有的母亲想女儿继承自己意愿生一个男孩。生一个男孩的计划，一般在女性备孕之初调养身体就开始了。那么，备孕生男孩子如何调理身体？

备孕生男孩子怎么调理身体

将身体调理为碱性体质是备孕生男孩的唯一途径，具体方法是，在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活；并且要采用有利于生男孩的体位进行性交：采用男性阴茎能深入插到女性阴道的性交方法，深插入的性交体位较容易生男孩，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内；性交结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。碱性环境有利于Y精子的存活，从而有利于生男孩。

为什么碱性体质有助于生男孩

因为决定生男孩的Y精子是只能在碱性环境下运动，在进入到酸性环境之后，会直接被酸性环境所杀死，所以就没有办法更好的进行运动，Y精子如果想要和卵子结合，就必须要在碱性环境下运动，如果进入酸性环境，肯定就会抑制其运动能力，并且还会影响到Y精子的生存活性，就大大降低了Y精子和卵子结合的概率，所以就会影响到准妈妈怀孕生男孩的概率。

相信看了如何通过调养身体帮助自己生男孩之后，继承了父母、公婆想要一个男孩的意愿的年轻女性朋友们，就不再那么着急了，首先让身体保持一个碱性环境是有助于生男孩的，其次，胎儿性别是很难控制的，任何方法都有可能失败，要保持乐观心态，不要抱过高希望。

备孕多吃这8种食物，既调理身体，又为养育聪明宝宝打好基础

好友唐唐已经备孕快一年了，可肚子没一点动静。虽然家里人没给她压力，可自己着急得不行。每次检查，医生都说没问题，放宽心态就好。唐唐特别纳闷："为啥受孕这么难呢？"

最近正好在看《西尔斯怀孕百科》，里边给出8个孕前健康计划，可以提高受孕机会。唐唐看后恍然大悟："原来我曾进入这么多误区啊！"她在自查后，改变了很多不良习惯，近期终于如愿成为一位孕妈。

如果你也在备孕期，不妨看看美国育儿专家西尔斯的建议，说不定很快就能怀上一个健康宝宝啦~

唐唐之前虽说在备孕，可她工作一点也不轻松。由于从事销售行业，每天为了业绩、报表经常加班熬夜，压力很大。有时候旺季来了，吃饭也是饥一餐饱一餐的。这样的生活状态，自然也就不利于受孕了。

西尔斯博士给出我们孕前需自查4项，即生活方式lifestyle、体育锻炼exercise、心态attitude、营养nutrition。不健康的饮食习惯，压力、情绪等都需要我们多方考量。如果这几方面都不如意，那就需要放慢生活节奏，停下来，放轻松。

我在备孕期，几乎就没再点过外卖，尽量在家吃一些营养健康的食物。每天都去菜市场转一圈，为自己挑一些新鲜的食材。也一直坚持半小时瑜伽，或者晨跑。身体素质好了，才能为怀胎十月打好基础。

表妹在怀孕期间长智齿，又不敢硬拔，只能受着，被折腾得不行。我们在备孕时，也要记得做好牙齿检查，以免出现状况。如果有智齿或者蛀牙，提前在医生的建议下做好处理。

备孕时吃在身体里的营养，都是为小家伙预存的。西尔斯建议多吃含有以下9种营养素的食物，能吃出聪明小宝宝：

※Omega—3脂肪酸

※叶酸

※铁

※钙

※维生素

※B12

※维生素D

※维生素C

※锌

※碘

很多孕妈在前3月都有孕吐的情况，但孕早期营养又都是供给到宝宝的大脑。所以，在备孕期就注重营养素的摄入，可以让肠胃适应这样的饮食习惯，并为怀孕后做营养储备。

以上这9种营养素，对孕妈自己以及宝宝生长需要有很大帮助。备孕期就开始摄入这些营养，能让自己形成一种习惯，孕期也更容易接受这类食物。

既然要吃多含有9种营养素的食物，哪些食物富含这些营养，能成为备孕及怀孕期首选呢？

A鱼类

吃鱼能使人变聪明并不是传说哦，因为鱼（特别是三文鱼）中含有丰富的Omega—3，能促进大脑发育，使宝宝更聪明。

B生坚果类

坚果的营养密度很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等。唐唐从备孕开始，日常零食就通通由高热量食品换成了生杏仁、核桃、开心果等。正如她说的："想着这些进了肚子都给宝宝补了脑子，心情都愉悦了。"

C绿色蔬菜

新鲜的瓜果蔬菜，可以补充维生素和矿物质，孕期多多益善。

D牛油果

牛油果富含丰富的维生素以及健康的脂肪，能应对我们孕期不断变化的口味。

E蛋类

鸡蛋可以为我们提供必需的蛋白质，也能为宝宝大脑发育提供营养素，还有助于我们的视力发展哦！

F豆类

豆类的蛋白质、膳食纤维、钙和铁含量丰富，能满足我们日常能量需要。

G豆腐

孕期可以多吃豆腐，因为它也是钙、维生素、矿物质的很好来源，还能变着花样做不同的口味。

H燕麦片

如果早上没啥胃口，试着煮一碗燕麦片，这对我们肠胃好。

有个宝妈说，她在备孕期为了摄取更多营养，每天吃的可丰富了，而且每餐都把肚子填得可撑了。结果还没怀上呢，自己先胖了十几斤。后来为了能顺利生产，又要在孕期控制体重，每天都在担心自己吃得够不够。

备孕需要补充营养，但最好少吃多餐，不要一下子吃太多。我们补充的营养是为了给宝宝到来做准备的，不是为了囤积脂肪。而且过胖体脂太多也容易降低受孕的可能性。

表妹准备怀孕时，担心摄入重金属，就把自己化妆品通通打包送人。有空就去公园、植物园呼吸新鲜的空气。不得不说，她这种生活很绿色健康，这对孕妈和宝宝都好。

你如果在备孕了，化妆品什么的尽量少用，也不要去空气污染严重的地方久呆。家里如果在装修，不妨搬出去住一段时间。凡事以宝宝为重。

怀孕后，很多运动都做不了啦，行动起来也不大方便，这时候想增强体质就很难了。但是怀孕是一个漫长而艰辛的过程，尤其需要孕妈有一个强壮的身体托起宝宝的发育。所以趁着孕前，多锻炼身体、身体素质强了，受孕也就更容易了。

怀孕不是一个人的事，我们在积极为宝宝到来做准备时，另一半也要有所行动。如果伴侣有抽烟、喝酒量大等，最好能在备孕期就戒掉。因为这不止影响胎宝宝，你吸入的二手烟危害也很大。所以，你和伴侣一起动起来，更能提高受孕几率哦~

佑子妈说几句：

看完这么多，你是不是瞬间又提高了受孕的信心？西尔斯给出的建议切实可行，而且就算用在我们平常，也是非常健康绿色的生活习惯，有利于身心健康。身体和心理都准备了，那么，小宝宝也就能很快到来啦。希望备孕的人都有好"孕"，早日怀上一个健康的小家伙~