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　　【怎么样才可以快速的锻炼出完美的胸肌？】

　　在【肌肉训练】的过程中，任何的肌肉都不是单独的一块肌肉收缩来达到这个目的，总是会有不同的肌肉参与，包括【协同肌】，【固定肌】，还有【对抗肌】。

　　除了对主动肌（胸大肌）进行更好地刺激的训练动作以外，还要对协同肌帮助胸大肌完成训练动作的这些肌肉增加【训练强度】，来达到和胸肌同样强壮的效果。

　　

　　

　　

　　

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