精神氮泵壁纸文字,走路变瘦，有哪些要求？3件事一定得知道

走路减肥需要准备什么

穿着舒适的运动鞋

女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或凉鞋，可以等上班时再换上就好。

不佩戴过大的首饰

女性朋友如果佩戴太大或带吊坠的首饰，容易在走路过程中摇来晃去的，很不方便。

建议带一小瓶水

特别是天气热的时候，可以及时补充水分。

适当增加点负重

既可以轻装上阵，也可以负重前行嘛。

正确的走路姿势：

1、走路时脚跟先着地，可避免重心落在小腿肚，避免水肿。

2、跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前脚，另一只脚再抬起，较不易水肿。

3、上楼梯时，视阶梯高度，可一次跨两阶，能拉紧臀腿肌肉。

4、跨上阶梯时，脚跟先着地，可避免重心只落在小腿肚，造成萝卜腿。